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五感训练操
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九眼位眼肌
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，每天三分钟，做完眼睛舒服多了！
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www.ixigua.com 2021-7-16 2:13
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！要完美版留邮箱！点赞评论！
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颈椎不好,脑供血不足?这套保健
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,每天早晚各一遍,远离颈椎病
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haokan.baidu.com 2024-2-5 7:48
【Lv.1】啦啦
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，蒙眼魔方
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颈椎病,头晕头痛,手脚麻木,这套颈椎
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,效果非常好
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haokan.baidu.com 2023-11-19 14:10
盆底
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，家务劳作是很重要的一项哦
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www.ixigua.com 2024-2-5 7:48
适合中老年锻炼
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，50岁以上在家这样
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，不跑不跳，运动全身
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haokan.baidu.com 2024-2-5 7:48
九眼位眼肌
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www.bilibili.com 2022-10-31 16:33
五
个最好的日常家中健身
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！不需任何健身器材，每天做一定有效
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www.ixigua.com 2021-6-22 12:06
《加长版30分钟健身
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》缓解肩背脖子僵硬，手脚麻木，老少皆宜
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www.bilibili.com 2021-4-22 7:49
每日5分钟基本功
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www.bilibili.com 2023-9-9 10:12
打造行走的衣架，居家肩背
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个动作（结尾有彩蛋哦）
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www.bilibili.com 2023-1-1 11:31
健康养生
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早晚《抓一抓》改善头晕失眠 脑供血不足 每天坚持锻炼
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haokan.baidu.com 2024-2-5 7:48
真正的运动要保持心跳在120以上？来试试心肺锻炼的基础tabata！
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www.bilibili.com 2024-2-2 5:01
不容忽视的
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个肩部
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动作，让肩部更有型
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10分钟组合肩颈
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,坚持一周,改善酸胀麻木
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慢动作更适合中老年
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haokan.baidu.com 2021-11-29 1:15
气息发声
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男生该进行臀部
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招臀部
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www.ixigua.com 2024-2-5 7:48
每天1次手指
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,调节脏腑功能,锻炼大脑功能,经络通,不健忘!
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口腔正畸医生教你
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习肌功能
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~牙套党必看
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www.bilibili.com 2021-7-10 16:27
手指
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www.ixigua.com 2024-2-5 7:48
15分钟健身
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,简单易学,老少皆宜,多运动多锻炼身体好
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haokan.baidu.com 2024-2-5 7:48
55岁在家这样
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提高肺活量 养气血 降三高 每天一遍 赶走亚健康
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www.ixigua.com 2021-7-28 10:26
躲在家里偷偷
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这套30分钟健身
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,身材越来越好,简单有效!
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haokan.baidu.com 2023-11-5 16:38
医生推荐的眼肌
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1套神奇脚趾
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，改善脑供血，每天10分钟，腿脚越
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open.163.com 2022-3-8 7:26
FLOW呼吸
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团来啦！和大家一起做心保健
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www.bilibili.com 2023-7-9 3:30
2023曾建斌老师金税四期时代税务筹划实
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www.bilibili.com 2023-8-28 12:58
【居家锻炼】四分钟tabata
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之青少年全身组合锻炼（家庭作业1）
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www.bilibili.com 2023-1-6 11:37
呼吸
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so.iqiyi.com 2021-7-14 9:16
【fit dance】 越跳越上头的油管超高人气瘦身舞蹈，一小时让你
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受暴汗，不要太舒爽！
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www.bilibili.com 2024-2-5 7:48
这音乐节奏超带
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，每天15分钟活力健身，把多余脂肪统统甩掉！
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www.ixigua.com 2023-2-27 23:37
久坐浑身僵硬酸痛《15分钟四首连跳》零基础健身
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，在家就可以
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www.bilibili.com 2021-5-21 15:57
姐妹们快点码住！人民网推荐的骨盆前倾
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，就三个动作简单好坚持，这还不
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www.bilibili.com 2024-2-5 7:48
亲子增高
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来了，各位家长和小朋友们，一起动起来吧！
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youku.com 2022-11-20 0:42
1小时居家舞蹈高效燃脂运动，跟姐姐们一起提升心率提高心肺功能
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【Cardio Dance】30分钟全程站立有氧
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www.bilibili.com 2022-11-25 8:53
徒手手功能
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www.bilibili.com 2024-1-16 17:01
广播体
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和我的小伙伴共同打卡，加强体能心肺的必
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民勤街小学多维视觉
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气血不通百病生，每天30分钟甩手
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，通畅肺经肝经，身体轻松了
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综合运动《15分钟排毒养颜
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》背面视频，方便朋友们学习
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7个经典的甩手
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动作！坚持锻炼四周，气血通畅，改善体质
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首连跳！很难不瘦，每首都是“王者”超魔性越跳越起劲儿！ 新手强烈推荐！瘦巨快
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www.bilibili.com 2022-9-29 3:24
【唇部
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】唇部控制、提颧肌、唇部
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25分钟 INTENSE DANCE WORKOUT 燃脂超级快 小白可跟
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】这真的一看就会，专治手脚不协调，一口气跳了十遍
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【Lv.3】啦啦
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播音员主持人专业
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【BC28天】欢迎来到Les Mills 28天BODYCOMBAT搏击
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【14节课程合集】莱美28天BODYCOMBAT搏击
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