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中老年饭后消食操
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《健康健步走》
饭
后
消
食
操
，大爷大妈都一起来
影音视频
www.ixigua.com 2021-12-30 12:31
36分钟《
中
老
年
饭
后
消
食
操
》促进吸收 改善便秘大肚腩问题 助睡眠
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-29 11:18
中
老
年
饭
后
消
食
操
《红枣树》瘦腰 瘦背 舒展全身,改善全身毛病!
影音视频
haokan.baidu.com 2023-9-22 7:39
饭
后
消
食
操
，每天坚持10分钟，腰细了，肚子小了，血液不粘稠！血管不堵塞！
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-31 10:31
中
老
年
饭
后
消
食
操
，改善久坐大肚子，谁练谁瘦
影音视频
www.ixigua.com 2022-11-15 23:34
17分钟
消
食
健身
操
,
饭
后
扭一扭,帮助
消
化吸收,减肥燃脂瘦全身
影音视频
haokan.baidu.com 2023-10-9 8:34
饭
后
消
食
运动·站立瘦肚子·助
消
化·增加胃肠动力·有助于噗噗
影音视频
www.bilibili.com 2021-12-3 3:39
中
老
年
饭
后
消
食
操
（睡前跳一跳
消
食
助
消
化）缓解疲劳，整晚睡得香
影音视频
www.ixigua.com 2022-11-15 23:34
中
老
年
饭
后
消
食
操
,早晚各一次,吃多不怕长肉
影音视频
haokan.baidu.com 2023-3-16 18:01
15分钟
饭
后
消
食
操
！放纵多吃的姐妹快来~
影音视频
www.bilibili.com 2023-1-16 8:20
适合四五十岁在家减腰腹赘肉的刮油
操
告别大肚腩 活血通络助
消
化
影音视频
www.ixigua.com 2022-11-15 23:34
中
老
年
饭
后
消
食
健身
操
，坚持锻炼，增强体质？
影音视频
www.bilibili.com 2023-11-6 9:28
饭
后
练一练《30分钟
消
食
操
》燃脂瘦身 排毒养颜助
消
化 晚上睡得好
影音视频
v.sogou.com 2022-2-18 11:09
中
年
饭
后
消
食
操
《一晃就
老
了》《你牛什么牛》《哥要闯一闯》
影音视频
haokan.baidu.com 2023-11-6 9:28
饭
后
消
食
操
，
中
老
年
人最怕血管堵塞，早晚40分钟，血管干干净净！
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-18 15:29
饭
后
30分钟
消
食
操
，人过
中
年
坚持练，甩掉脂肪，肚子平了 气色好
影音视频
www.ixigua.com 2022-11-15 23:34
饭
后
一组《居家
中
老
年
健身
操
》增强免疫力助
消
化,减肥燃脂效果好
影音视频
haokan.baidu.com 2023-11-3 17:47
无跑跳、不伤膝、不长肌肉！20分钟
饭
后
消
食
燃脂
操
！空腹有氧也很合适！
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-3 19:03
饭
后
跳一跳
消
食
操
养胃助肠胃蠕动 排毒减脂 减掉大肚腩 一学就会
影音视频
www.ixigua.com 2021-6-27 23:48
饭
后
消
食
操
,
中
老
年
人最怕血管堵塞,早晚40分钟,血管干干净净!
影音视频
haokan.baidu.com 2023-11-6 9:28
中
老
年
饭
后
消
食
操
，每天坚持缓解疲劳助睡眠，全身轻松
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-15 23:34
饭
后
消
食
操
，每天早晚坚持2遍，促进新陈代谢，减肥助
消
化
影音视频
www.ixigua.com 2022-10-29 11:18
饭
后
消
食
操
《听心》
老
少皆宜,
饭
后
两遍,
消
除疲劳促进
消
化吸收
影音视频
haokan.baidu.com 2023-11-6 9:28
10分钟
饭
后
消
食
运动～吃多了快速
消
食
～减少脂肪堆积 ～全程站立，无工具，新手很友好
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-25 8:46
饭
后
消
食
操
每天坚持练40分钟 活血化瘀抗衰
老
灵活四肢不显
老
影音视频
www.ixigua.com 2022-11-15 23:34
中
老
年
健身
消
食
操
,
饭
后
半小时动起来,助
消
化防积
食
减轻胃负担
影音视频
haokan.baidu.com 2023-11-6 9:28
完整版《
饭
后
消
食
操
》早晚
饭
后
跳一支，帮助肠胃蠕动预防脂肪堆积，减肥塑形，降三高通经络
影音视频
www.bilibili.com 2021-8-11 2:19
夏天韵律
消
食
操
，
饭
后
30分钟 促进肠胃蠕动助
消
化 身体健康人长寿
影音视频
www.ixigua.com 2021-8-11 2:19
《究竟是为什么》
中
老
年
健身
操
,
饭
后
半小时
消
食
助
消
化
影音视频
haokan.baidu.com 2023-11-6 9:28
饭
后
消
食
操
，每天
饭
后
坚持练一练，键脾养胃易
消
化，吃多不长胖
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-9 8:34
辉辉有氧运动无深蹲无跑跳
中
老
年
青
年
友好30分钟
饭
后
消
食
坚持会有好身材
影音视频
www.bilibili.com 2023-6-22 15:06
10分钟
饭
后
消
食
燃脂
操
｜假期不长肉｜减脂
消
食
/缓解胀气｜快乐暴汗燃脂瘦全身｜零基础/大体重生理期可练
影音视频
www.bilibili.com 2023-10-9 8:34
中
老
年
活力健身
操
《
饭
后
走一走》活到九十九，手脚灵活精神好！
影音视频
www.bilibili.com 2023-7-13 22:31
中
老
年
饭
后
消
食
排毒健身
操
《不要停》缓解腰酸背痛，改善失眠多梦
影音视频
www.bilibili.com 2021-7-17 19:05
中
老
年
饭
后
消
食
健身
操
，强身健体《啤酒烤串就着花生米dj》
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-8 18:26
饭
后
跳1组《30分钟
消
食
操
》增强体质 疏通血管永不堵 适合
中
老
年
影音视频
www.bilibili.com 2023-11-6 9:28
10分钟
消
食
运动！餐
后
必备！站立瘦全身！凤凰传奇版
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-18 12:57
适合
中
老
年
人的健身
操
，减肚子瘦腰腹，防衰
老
，降三高，助睡眠，经络不通必练！
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-27 11:20
饭
后
练一练
消
食
操
再大的肚子也能瘦
影音视频
www.bilibili.com 2023-11-6 9:28
【20分钟
消
食
操
】
饭
后
消
食
操
，无跑跳，巨有用，简单高效，一遍就会 谁练谁瘦 餐
后
必备不长胖，生理期友好，清晨燃脂也适合！新手/零基础/大小基数/产
后
宝妈都可～
影音视频
www.bilibili.com 2023-5-29 1:26
10分钟
饭
后
消
食
操
｜假期不长肉｜减脂
消
食
｜快乐暴汗燃脂瘦全身
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-15 8:41
11分钟
饭
后
消
食
运动！平坦小腹巨巨巨有用！！
影音视频
www.bilibili.com 2023-3-9 21:14
10分钟
饭
后
消
食
运动｜促进
消
化、提高身体代谢
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-11 5:36
【10分钟快速
消
食
操
】春节必备❗️没时间了❗️赶紧马住❗️阳康有氧✅餐
后
消
食
✅生理期运动✅都很适用！！真的按头安利给你们💥
影音视频
www.bilibili.com 2023-1-22 13:25
MIZI 20分 低强度轻运动
饭
后
消
食
操
无跑跳 无深蹲轻松全身运动
影音视频
www.bilibili.com 2023-6-22 15:06
15分钟
饭
后
消
食
操
！放纵多吃的姐妹快来！一遍暴汗超有效~
影音视频
www.bilibili.com 2023-2-13 2:50
12分钟
饭
后
消
食
燃脂
操
｜减脂
消
食
/缓解胀气｜动作简单/一遍跟上｜零基础大体重生理期可练
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-3 1:11
优雅燃脂《爱的华尔兹》零基础一遍会！
饭
后
消
食
静音不扰民～开肩美背塑形
影音视频
www.bilibili.com 2023-6-18 21:59
15分钟
饭
后
消
食
操
｜促进代谢，帮助
消
化
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-30 8:27
有氧健身
操
中
老
年
有氧健身减肥
操
，
饭
后
跳一跳，
消
食
助
消
化，塑形瘦身
影音视频
www.bilibili.com 2023-11-6 9:28
中
老
年
饭
后
消
食
健身
操
《欢喜就好》，动作简单，歌好听，舞好看！
影音视频
www.bilibili.com 2023-11-6 9:28
饭
后
消
食
操
影音视频
www.bilibili.com 2021-8-11 2:19
大餐
后
补救！【MIZI&凤凰传奇歌单】20分钟无间歇有氧燃脂锻炼
饭
后
消
食
低冲击 空腹有氧 姨妈期友好
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-6 21:04
【凤凰传奇*Eleni】有氧燃脂踏步|自用
饭
后
消
食
|姨妈可用|空腹有氧|
中
级燃脂训练|跟着草原悍匪的节奏感锻炼真的杠杠的！
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 13:52
【
消
食
运动】
饭
后
消
食
！生理期适用！全程站立巨燃脂一次200多卡！新手和懒人姐妹闭眼冲！！！
影音视频
www.bilibili.com 2023-1-10 10:03
20分钟无跑跳晚间
消
食
运动
操
｜促进
消
化、防止脂肪堆积
影音视频
www.bilibili.com 2023-2-2 2:39
饭
后
消
食
操
，每天半小时，减肥，活血化淤抗衰
老
！灵活四肢不显
老
！
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-15 23:34
中
老
年
饭
后
消
食
健身
操
，强身健体《你莫走dj》背面演示
影音视频
www.bilibili.com 2022-11-15 23:34
饭
后
消
食
操
，人到
中
年
后
，胃酸 胃胀
消
化不好多运动改善亚健康
影音视频
www.ixigua.com 2022-2-18 11:08
饭
后
消
食
操
《百花香》早晚坚持30分，有效缓解颈肩腰腿疼
影音视频
v.qq.com 2021-7-8 19:51
中
老
年
有氧健身
操
，睡前
饭
后
练30分钟，帮助
消
化，健身又减肥
影音视频
www.bilibili.com 2023-11-6 9:28
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